na rzezbe

Tak, już z czystej ciekawości, jaką diete stosować podczas robienia rzeźby? Redukcyjną? Bo wszyscy mówią, że podczas redukcji stosuje się cykl masowy/siłowy aby uchronic mięsnie. To jak w końcu wygląda cykl na rzeźbe?

Za mało ważysz na rzeźbę - 105kg wtedy można myśleć, wcześniej nie. Ale kurdpule w dziale, wszyscy macie klaty na wysokości moich jaj%-)

I jeszcze to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe Ryz po treningu moze byc tylko w odpowiedniej ilosci. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] Mowisz o braku retencji stosujac nolve ???? Wbij kiedys ome/enana/cypio i bierz nolve 10mg/ed i zobacz czy retencja sie nieukazuje ???? Chlopie - pieprzysz glupoty jak typy z koksownikow - ktorzy polecaja cykle anapolon+oma+meta 40mg/ed - na rzezbe !!!! Wez sie zastanow A pozty to przy moim nicku stoi znawca - a przy Twoim ... no comment...

To będzie trening na rzeźbę? 3 razy w tygodniu ;> ?

tak posilki typowo na rzezbe 6 posilkow w kazdym bialka wegle uciete t trning tez ok ta dieta i trenning pomogly mi stracic 10 kg fatu

HST na rzeźbe też jest dobry

trening na rzezbe powinien byc bardzo intensywny i zadko robiony (2-3 sesje w tygodniu), duze ciezary, mala ilosc powtorzen, serie lączone etc. a efekty i tak zaleza przeciez od diety i od bilansu kalorycznego

Czyli w stosowaniu w cyklu na mase nie ma wiekszego sensu? Wiem, ze na rzezbe jest ok bo ponoc dobrze wywala wode. Problem jest taki, ze robie mase i go kupilem, chcialem sie dowiedziec czy przyniesie jakis znaczace rezultaty i moze wiecie z czym go polaczyc?

witam, czyli co polecacie na rzezbe? co wziasc, jakie ilosci i jakiej firmy! zeby byly efekty! pozdro

masa nawet ładna ale ja stawiam na rzezbe, szczegolnie o tej porze roku Mimo to gratuluje b.dobrej masy.

Co do supli - powiedz czy masz już opracowaną dietę i trening i ile możesz kasy przeznaczyć na suple - bo tak sobie to można setki zestawów na rzeźbe wymyślać

no na rzeźbę idealne

weź każdą inną kreatynę tylko nie normal plus, jest jej bowiem w rzeczywistości mniej chyba niż 300g. bo to jest waga i kreatyny i sodu w niej zawartego na rzeźbę też raczej mieć więcej białka w diecie niż go za mało- choćby kosztem aminek/aminki są pomocne ale kiedy nie brakuje bardziej podstawowych rzeczy/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

j.w. aminki jak masz diete to na rzeźbe mozesz kupić...

polecam ten trening na rzeźbe [http://www.sfd.pl/temat92200/ by Michail oraz jeszcze : atlas ćwiczeń [http://www.kulturystyka.pl/atlas własny plan treningowy [http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-06-22 13:40:19

HMB revolution w moim przypadku rewelacja !! Pompa taka sobie ale zawsze cos :) Bralem dwa razy, ale napewno sie jeszcze skusze ;) Polecam HMB Revolution + TCM + TSE + Glutamina bardzo dobry cyklik na rzezbe. Redukcja tluszczu przy zachowaniu rozmiarow.

skoto to będzie uzupełnienie diety, to wiesz czego ci brakuje - więc kup to. na rzeźbę, nie wiem co przez to rozumiesz, to jest odpowiedni trening...

Dietke teraz staram sie utrzymywac bardziej na rzezbe : 200g. białka, 100ww i ok 100g. tłuszczy. Z odzywek mielm wczesniej gainera 4.5 kg jak robilem mase i do tego kretka z dexro. Teraz mam białeczko Sp 80, BCAA, Omega 3 i witaminki.

napoj proteinowy bezposrednio po treningu ??? chyba pomylilo ci sie po treningu spozywa sie proste weglowodany aby zregenerowac miesnie i podniesc poziom glukozy we krwi, proteinki leca pozniej w dalszej fazie regeneracji czy na rzezbe czy na mase